[...] z Cell Pump. Proszę o podanie linku do jakiejś ciekawej pozycji ze sklepu SFD. Spalacz: MAN Scorch Reveal The Steel - poprzednio Clenburexin WPC i Carbo: VitaFit - Wpc protein plus - 750g Carbo Olimpu Na fotce mam 1kg więcej! ^^ Ale tak to mniej więcej wygląda. Aaaa, nie piszcie, że micha to podstawa, bo ja doskonale o tym wiem i dietę [...]
Witam wszystkich :) Nie dawno miałem urodziny i zawsze dostawałem jakieś wina, czekolady i takie blablabla, dlatego teraz zażyczyłem sobie, żeby rodzina i znajomi w ramach tych czekolad itd. kupowali mi jakieś witaminki (nie piszę dlatego by opowiedzieć cały życiorys, a żeby nie było tak jak ostatnio czytałem wpis pewnego usera i się śmiali, że [...]
[...] przyswajalnego koncentratu, izolatu i hydrolizatu białek serwatki połączonego z wolno wchłanianą, ekskluzywną kazeiną micelarną. Doskonała proporcja pełnowartościowych protein i złożonych węglowodanów zapewniająca optymalny rozrost beztłuszczowej masy ciała wzbogacona została L-glutaminą, tauryną i kompleksem najpotrzebniejszych witamin. [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Protein_Smoothie_i32562_d380x380.jpg Opis - Napój białkowy UHT, zawierający substancje słodzące - 26 g białka w jednej porcji! - Z naturalnymi sokami owocowymi! Połączenie dobrze znanego doświadczenia w kreowaniu wyśmienitych wersji smakowych produktów SCITEC NUTRITION® oraz wysokiej jakości składników [...]
Oto moja dieta do oceny liczę na jakieś podpowiedzi :) wiek 24l. wzrost 192 waga 86kg Suma dobowa 3 435 -KCAL 229 g -BIAŁKO 457 g -WĘGLOWODANY 77 g -TŁUSZCZE I posiłek Płatki owsiane 70 g 254 kcal b: 8 g ww: 44 g tł: 5 g Mleko 3,2% 400 g 243 kcal b: 14 g ww: 19 g tł: 12 g SFD WPC Protein Econo v2 30 g 105 kcal b: 21 g ww: 5 g tł: 0 g lub omlet :) [...]
[...] w domu kolacja kolo 23:30 jak to nazwe zdrowy posilek po treningowy godzine pozniej tak kolo godziny 24:30 jak klade powoli sie spac jakies bialko tak ze 40 gramow whey protein + Ultimate Nutrition GlutaPure- 20 gr + ZMA + TestostroGROW 2 HP + Lecytyna 1 tab-1200 mg +Witamina C 1 tab-1gr I mam teraz pytanie czy odstep pomiedzy porcjami [...]
[...] ćwiczenia nadające się do obecnej sytuacji? 2.Aktualnie jestem na początku cyklu masowego z treningu zdeterminowanego kulturysty z rebel`a.moje suplementy to perfect protein,max carb i aakg hardcore.Mogą być one spokojnie stosowane bez negatywnych wpływów na mą przypadłość? Co w przypadku innych supli jak kreatyna?Czy produkty takie jak [...]
Witam, wprowadzenie... : Na siłowni ćwicze od 3 Gimnazjum, na początku była to amatorka i gdy poszedłem do średniej wziąłem sie za to na poważnie przy czym gram 8 lat w piłke nożną. Wyliczając po kolei zaczynałem od Monohydratu Kreatyny Olimpu pełny cykl, było to przeskok o 20 kilogramów na płaskiej i zaczął się nieco zarys mięśni. Nastepnie [...]
[...] ze mnie niesamowite. szczupla bardzo ale nozki juz troche byly sflaczale. 55 kilo zywej wagi przy 175 cm wzrostu. dieta prawie niskoweglowodanowa na pewno wastarczyjaco protein i warzyw i owocow. nie jem chleba, kartofli czasem makaron i pizza rzadko. bardzo sie staram zyc bez czekolady ale czasem nie wytrzymuje. moj chlopak stosuje diete [...]
Dietka przygotowana na redukcję. Moje aktualne wymiary w profilu. Ma być zdrowo i smacznie. Dlatego wszelkie słodziki i aromaty pod znakiem zapytania. Jeśli macie pomysły czym mogę je zastąpić - czekam na propozycje ;) Wiem, że ilość białka duża, ale to ze względu, że jestem raczej endo, chce podkręcić metabolizm, stosowałem już dietę z podobną [...]
Witam! Proszę o sprawdzenie i w razie potrzeby korektę..; Poniedziałek ____________________ Klatka Wyciskanie sztangi ławeczka płaska 4 x 12,10,10,8 Wyciskanie hantlami, ławeczka skośna 4 x 12,10,10,8 Rozpiętki ławeczka płaska 4 x 15,12,10,10 Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc 5 x 12,10,8,8 Uginanie ramion z hantlami - supinacja nadgarstka 3 [...]
[...] na wieczor spozywam dwa serki wiejskie i ok 150g chleba pelnoziarnistego. co do suplementow to jem 300g gainera(gain bolic) + dodatkowo bialko ok 100g dziennie(whey protein complex). biore witaminy, rowniez z olimpu - multiple sport, glukozamine (olimp), cynk przed snem i w zasadzie tyle... cwicze 4,5 razy w tygodniu. staz ok 2 lata, [...]
WITAM! Planuje na wakacje kupic suple w celu wyrzezbienia sie. Cwicze od roku, ostatni cykl to STORM + białko OSTROWIA w grudniu. Po cyklu zaliczylem duze spadki spowodowane prawdopodobnie alkoholem, nie chce aby powtorztylo sie to tym razem. Wzrost 185cm waga ok 80kg. Czy polaczenie BSN NO-Xplode + BSN - Cell Mass + BSN Nitrix + BSN - Lean [...]
Witam drogich Państwa!! :) Mam 17 lat, 180 cm wzrostu i ważę 75 KG. Otłuszczenie mojego ciała wynosi ok 33%. Mój cel to masa oraz pozbycie się brzuszka, a szczególnie boczków. To moja pierwsza dieta, dotychczas starałem sie jeść dużo...ale nie zawsze z głową:/ Proszę o porady! Do tej diety zamierzam spożywacie takie o to suplementy: -Kre-Alkalyn [...]
[...] na masie nawet tłuszczowej Robie coś źle ? Coś trzeba dodać do planu? coś odjąć? Jakie FBW mogłoby przynieść lepsze efekty, większe obwody ? Ten priorytet na najszerszy grzbietu jest ok? dostarczanie ekstra protein w dni nietreningowe jest konieczne dla uzyskania efektów ? 10-12 powtórzeń jest ok ? Ogólnie co należy zmienić w tym planie
[...] stosuje to: rano - 2kap o3, witaminy, magnez z B6, 1g L-karnityny, 30mq q10 poludnie - 2kap o3 po poludniu - witamina C 1g wieczor - 2kap o3 Pozniej rano mam 40g odzywki proteinowej i tak samo bezposrednio po treningu, nocne proteiny (rowniez 40g nie czystych protein lecz odzywki tyle daje)jako jeden z posilkow 2godz przed treningiem oraz [...]
[...] pokaźny wzrost masy mięśniowej i siły w stosunkowo krótkim czasie. Boldenon ma bardzo dobry wpływ na bilans azotowy, a tego głównym efektem jest znaczne zwiększenie syntezy protein w komórkach mięśniowych. Wysoka jakość boldenonu spowodowana jest niską retencją wodną substancji. Następną zaletą jest to, że Boldenon aromatyzuje się nieznacznie, [...]
Witam, Może zacznę od podstawowych informacji: Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 85 Wzrost : 180 Cel treningowy : utrzymanie wagi, spalenie tłuszczu, lekka rozbudowa mięśni Staż treningowy na słowni : 3-4 miesiące Uprawiane inne sporty : Taekwondo (obecnie przerwa wakacyjna) Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : [...]